Treenivinkki #1: Aseta tavoitteita

Aloitetaanpa treenaajan vinkkisarja, jossa annan muutaman toimivan vinkin kuinka asettaa tavoitteita, saavuttaa ne ja päästä myös siitä eteenpäin.

Ensimmäinen vinkki kuuluukin: Aseta tavoitteita.

Hyvä esimerkki pienestä epäonnistumisesta löytyy niinkin läheltä kuin tästä blogista. En asettanut mitään varsinaista tavoitetta, vaan "olla kunnossa joskus". Eipä aikaakaan kun treenit jo unohtuivat ja oltiin lähtötilanteessa. Jos et aseta itsellesi tavoitteita, päädyt sinne minne tuuli kuljettaa. Se pätee myös urheilussa.

Mikä on sitten hyvä tavoite? Siihen ei ole oikeaa vastausta, käytä mielikuvitustasi. Se voi olla esimerkiksi "lenkkeilen kahdesti viikossa" tai "käyn kolme kertaa viikossa kuntosalilla". Yhtä hyvin se voi olla "rasvaprosenttini tippuu 22:een Joulukuuhun mennessä" tai mitä tahansa muuta. Tärkeintä on asettaa konkreettinen tavoite (tai tavoitteita) ja yrittää päästä niihin.

Mikä on sinun tavoitteesi?